Conseils pour le bronzage

Protection et Modération
Pour s'abandonner en toute tranquillité à la chaleur du soleil il vaut mieux ne pas commettre d'imprudence. Se bronzer fait du bien si on le fait avec modération!
L'excès d'exposition solaire représente un des plus grands facteurs de risque en ce qui concerne les modifications de la structure des fibres élastiques du derme, favorisant ainsi l'apparition de rides,
le vieillissement précoce de la peau et les altérations cellulaires plus graves.
Une exposition bien dosée, au contraire, ne conjure pas seulement ces effets nocifs mais c'est aussi une habitude saine et souhaitable pour les effets bénéfiques qu'elle comporte, dont les plus appréciables sont les suivants:
. ACTION ANTIRACHITIQUE - les UVB déclenchent la synthèse cutanée de la vit.D3, indispensable pour la solidité de la masse osseuse.
. ACTION ANTIDÉPRESSIVE - la lumière visible permet de soigner la dépression saisonnière en intervenant sur la modulation des sécrétions hormonales cérébrales (dont la fameuse mélatonine) par l'intermédiaire de photorécepteurs de la rétine et de l'épiphyse.
. ACTION CALORIFIQUE - les infrarouges qui pénètrent en profondité dans la peau induisent une augmentation de la température cutanée.
. ACTION PHOTOPRODUCTIVE - l'agression des ultraviolets sur la peau provoque une photoprotection adaptative grâce à un double mécanisme: l'épaississement de l'épiderme induit par les UVB (protection multipliée par 3/4 fois), l'augmentation de la quantité de mélanine (protection multipliée par 2/3 fois).
. ACTION THERAPEUTIQUE - les ultraviolets améliorent le cours de nombreuses affections cutanées (psoriasis, dermatite atopique). En effet les rayons du soleil ne sont pas seulement des fils dorés mais il s'agit d'énergie pure, invisible mais puissante, bonne mais aussi terrible. C'est pourquoi l'utilisation d'un photoprotecteur est obligatoire. Les produits solaires européens filtrent les rayons UV selon une échelle des indices de protection qui va de IP 2 à IP 25 divisée en 4 classes:

1) protection à écran total ou complète - de IP 25 à IP 20
2) protection élevée - da IP 20 à IP 15
3) protection moyenne ou bronzage progressif - de IP 15 à IP 6
4) protection faible ou bronzage intense - de IP 6 à IP 2

ATTENTION - les indices de protection américains, au contraire, arrivent jusqu'à IP 50:
Faites donc bien attention car les chiffres indiqués peuvent être différents d'une marque à l'autre selon qu'il s'agisse de produits européens ou américains!
Il ne faut pas limiter l'application du photoprotecteur à une seule fois, il faut au contraire répéter l'opération toutes les heures et entre un bain et l'autre. Le photoprotecteur solaire doit être appliquer une demi-heure avant de s'exposer au soleil. Les critères pour le choix d'un certain produit plutôt qu'un autre sont différents et varient non seulement en fonction du type de peau mais aussi en fonction de l'âge et des habitudes solaires qui sont prises.
La première différence qu'il faut faire est celle entre la peau des adultes et celle des enfants. Les cellules responsables du bronzage "n'atteignent la majorité" qu'à 14 ou 15 ans, les enfants ne peuvent donc pas se défendre contre les radiations solaires. Pour cette raison, on recommande d'éviter l'exposition solaire directe et en tous les cas d'utiliser toujours un facteur de protection solaire plus élevé que celui qui est recommandé pour les personnes adultes.
De 2 ans jusqu'à 14 ou 15 ans il est vivement conseillé d'utiliser des filtres à écran total. La fréquence de l'application doit être intensifiée à partir de 11,30 du matin, quand la radiation solaire atteind le maximum de sa puissance.
Après la première application, les applications successives doivent être répétées toutes les demi-heures.
En ce qui concerne la peau des adultes, les produits doivent être utilisés en fonction du phototype de la peau.
Pour les peaux qui ne se bronzent pas facilement et qui se brûlent habituellement, on utilisera une crème à indice de protection complète durant les premiers jours. Si la peau se bronze peu mais au contraire se brûle beaucoup, l'indice de protection doit quand même rester élevé.
Pour les peaux qui se bronzent progressivement et qui se brûlent rarement, il faut utiliser un IP moyen les premiers jours, IP qui pourra progressivement être réduit les jours successifs.
Enfin, si la peau se bronze facilement et se brûle difficilement, il faut utiliser un Ip 12/15 les premiers jours et un lait solaire IP 7, IP 5 et IP 3 et une huile solaire IP 2 pour les jours successifs.
Les experts assurent que la vraie efficacité des produits solaires est déterminée non seulement par le choix correct du produit solaire en fonction de notre phototype mais aussi par une application sûre et responsable.
On augmentera la protection solaire si l'on utilise des IP différents selon la zone du corps,l'heure du jour et l'activité que l'on fait en renouvelant souvent l'application étant donné que la sueur, le frottement du corps sur le drap de plage, et la fréquence des bains peuvent en réduire l'efficacité.

Quelques conseils pour conjurer les petites surprises causées par le soleil comme les allergies, les érythèmes, les taches:


L'ALLERGIE SOLAIRE - elle frappe surtout les femmes de 20 à 40 ans. Elle se manifeste par des ampoules, des taches et de petites éruptions qui provoquent une forte démangeaison. Les zones touchées sont surtout le cou, les épaules, le décolleté, le dos des mains et des pieds.

Pour la soigner, il faut absolument éviter l'exposition pendant au moins 8/10 jours et se faire conseiller par un dermatologue un traitement antihistaminique, à base de cortisone si nécessaire.

L’HERPES SOLAIRE – il se manifeste quelques heures après l'exposition, et se caractérise par une forte sensation de démangeaison sur le bord des lèvres et du nez et par la formation successive de boutons distribués sur tout le visage. Les éruptions cutanées disparaîtront après 8/10 jours à la suite du procès de dessèchement.
Pour le soigner, les dermatologues prescrivent des antipyrétiques en pillule ou en crème.
Pour le prévenir, l'application fréquente d'un stick à protection solaire au bord des lèvres et du nez est conseillée.

LE COUP DE SOLEIL – il se manifeste surtout durant les premiers jours d'exposition ou à la suite d'une exposition prolongée, en particulier chez les sujets qui ont la peau claire.
La phéo-mélanine de mauvaise qualité est considérée comme responsable des coups de soleil. C'est l'apanage exclusif des personnes blondes et rousses, ou de façon plus réduite des personnes brunes avec une peau laiteuse.
Pour le soigner, il faut s'abriter à l'ombre et appliquer un produit lénifiant et cicatrisant sur la partie intéressée. Dans le cas d'un coup de soleil grave, il faut appliquer un produit en pomade à base de cortisone afin d'atténuer l'érythème et prendre une aspirine ainsi qu'un anti-inflammatoire afin de soulager la sensation de brûlure.
Pour le prévenir, une "généreuse" application de produit à indice de protection élevé est recommandée, application à effectuer localement avant d'aller à la plage. Répéter les applications à intervalles réguliers même s'il s'agit de produits waterproof.


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